Σολομός με μουστάρδα και μέλι

ΧΡΟΝΟΣ 15΄, ΜΕΡΙΔΕΣ  2, ΔΥΣΚΟΛΙΑ 1

ΥΛΙΚΑ

Για τη σάλτσα

  • 4 κ.σ. κλασσικό μέλι Αττική
  • 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.σ. λευκό ξύδι
  • 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο λιωμένη

Για τον σολομό

  • 2 φιλέτα σολομού (200γρ. ανά φιλέτο) χωρίς πέτσα
  • Ελαιόλαδο
  • Αλάτι κατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο, φρεσκοτριμμένο, κατά βούληση
  • Σουσάμι για γαρνιτούρα
  • Σχοινόπρασο ή φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο για γαρνιτούρα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Βγάζουμε τα φιλέτα σολομού από το ψυγείο 20 λεπτά πριν τα μαγειρέψουμε.
  2. Σκουπίζουμε ελαφρά τα φιλέτα με χαρτί κουζίνα και τα αλατοπιπερώνουμε.
  3. Σε ένα μικρό μπολ βάζουμε το μέλι, την σάλτσα σόγιας, το ξύδι, το σκόρδο και χτυπάμε με σύρμα να ενωθούν.
  4. Ραντίζουμε με ελαιόλαδο ένα αντικολλητικό τηγάνι και ζεσταίνουμε σε μέτρια προς υψηλή φωτιά.
  5. Βάζουμε τον σολομό στο τηγάνι και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά.
  6. Γυρίζουμε πλευρά και μαγειρεύουμε για 5 λεπτά ακόμη.
  7. Ρίχνουμε τη σάλτσα πάνω στον σολομό και μαγειρεύουμε για 3 λεπτά μέχρι να αρχίσει να δένει ελαφρά.
  8. Αν ο σολομός δεν έχει ψηθεί και η σάλτσα έχει πήξει αρκετά, προσθέτουμε 1 κ.σ. νερό.
  9. Αποσύρουμε από τη φωτιά, μεταφέρουμε τα φιλέτα σε πιάτα, τα ραντίζουμε με τη σάλτσα, τα πασπαλίζουμε με σουσάμι και σχοινόπρασο και σερβίρουμε.

ΕΛΛΑ ΔΙΚΑ ΜΑΣ
Attiki Honey, Greek honey from Attiki Bee Culturing Co. - Alexandros Pittas SA
Επισκόπηση απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποια τμήματα του ιστότοπου μας θεωρείτε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.